Maintain langsing dalam kuarantin cara Che Puan Khaleeda

Wowww YM Che Puan Khaleeda ni walaupun dah ada 3 orang anak masih maintain langsing ye. Apa agaknya rahsia beliau?

Kak Jah haritu ternampak lah dia buat video senaman dia di musim kuarantin ni. Menurut perkongsian video instagramnya, ia dinamakan QuaranTeam 500 Abs Challenge. Antara rutin yang dilakukan ialah bangkit tubi, side crunches, bicycle crunches, leg raises dan hip tap. Kesemua senaman itu dilakukan sebanyak 25 kali untuk empat set.

Senaman yang dilakukan itu bertujuan melatih otot-otot perut yang terdiri daripada bahagian perut hadapan dan perut sisi.

Senaman ini memerlukan pengawalan nafas yang baik bagi memberi kesan kepada bahagian perut dan jika dilakukan secara konsisten dengan rehat yang cukup, ia dapat membentuk otot perut dan seterusnya membuatkan potongan badan kelihatan langsing.

Jom sahut cabaran Che’ Puan Khaleeda dan lakukannya sepanjang fasa Perintah Kawalan Pergerakan yang dilaksanakan. Lihat video untuk mengikuti rutin senaman yang dilakukannya. 

Selamat bersenam!